将来への不安をなくすには・・・？未来の自分と会話しよう！byマクゴニガルさん
みなさんはこのCM見たことありますか？
すごく意識高い←のでぜひ見てみましょう！
う～～ん、何のCMだかよくわからないけど、マクゴニガル先生すごくいいこと言っています！
CMの内容
初めてこのCMを見たとき、バックレは強い衝撃を受けました。
特に
「未来の自分を他人と認識している人がほとんど・・・」
という部分。確かに・・・
我々もめんどくさいことがあると、
「まぁ、あとは明日のオレがなんとかするだろ。大丈夫大丈夫ｗｗ」
と甘く考えた末に当日になって、
「なんであのときやっておかなかったんだよ昨日のオレ・・・バガヤ”ロ”ー！」
と師匠をバズーカで吹っ飛ばした某魔術師っぽく後悔することもあるはずです。
と思った私はこのマクゴニガル先生の本を買ってきて読んでみることにしたのです。
スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール
- 作者: ケリー・マクゴニガル,泉恵理子
- 出版社/メーカー: 日経BP社
- 発売日: 2016/10/06
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログ (1件) を見る
読んでみて生活にいかしたいこと
一番印象に残ったのは、上のCMでもマクゴニガル先生が言っている
未来の自分との対話について。
やり方は例えば2016年12月10日現在なら、
2018年1月1日の自分から今の自分に、2017年に達成したい目標を達成したという立場から、2017年を振り返るというもの。
まぁいろんなところで言われる夢を叶える方法である『成功したふりをしろ！！』というやつ。
未来の自分から今の自分へのメッセージの内容は
「～月から始めた〇〇のおかげで、今の成功があるよ～！あのときやってくれてありがとうね～！」みたいな感じで書くと良いらしい。
このメッセージをかなり具体的にすることが目標達成への近道です。これは引き寄せの法則関連でもよく言われることです。
ゴールが明確でないと、頑張れないもんね（・ω・）
このとき、立てる目標は自分の価値観と合っているかどうかも重要とのこと。
ありきたりな言葉で言うと、
『わくわくしない目標は叶えようと思わないから叶わない！』
からね。
まとめ
結局、未来の自分と今の自分は同じ人。
今、行動することで未来の自分が喜ぶことになります。
他人に気を遣うのもいいですが、まずは自分に気を遣って自分の機嫌をとりましょう！
未来の理想の自分にどれだけ自分がなり切れるかどうか、時を越えてリンクできるかどうかが重要ですね！
2018年1月1日の俺はブログのアクセスも月50000pvくらい行ってて、すてきな彼女がいて、オシャレな服装して、毎日楽しく朝活してるんだろうな！
おおっ！書いてるだけでもワクワクしてきたぜ！
待ってろ！未来の自分！
では、また！
Time is money は時代遅れ！これからはTime is not moneyだ！
こんにちは、バックレです。
タイトルはどこかで聞いたことあるような言葉かと思います。
ニセコイっていう漫画の登場人物がこんなこと言ってたなぁとふと思い出しました。
Time is money（タイムイズマネー）.は （時間）＝（お金）ですが、
Time is not money（タイムイズノットマネー）.は（時間）≠（お金）を表します。
これは時間のほうがお金よりも価値のあるものだと作中に出てくるお金持ちは言っています。
そこで、今日はこんな本を紹介します。
毎日定時で帰っても給料が上がる時間のつかい方をお金のプロに聞いてみた！
- 作者: 井ノ上陽一
- 出版社/メーカー: サンマーク出版
- 発売日: 2016/06/24
- メディア: Kindle版
- この商品を含むブログを見る
この本の著者の井ノ上陽一さんは現役の税理士さんだそうです。
基本的な考え方
① 給料をたくさんもらえていても、たくさん働いているなら、
それは時給に換算するとけっこう低くなる。
→かかる時間を抑えて時給を上げることを意識しよう！
この考え方はちきりんさんの本
でも『生産性とは？』という切り口でも紹介されていますね。
【生産性】＝【成果】÷【投入した資源（時間）】
生産性を上げるためには
①時間はそのままで、成果を上げる
②成果はそのままだが、時間を短くする
の2つが考えられます。
時間を多くすると、成果も大きくなるかもしれませんが、生産性は小さくなっていたり、良くて前と同じとなってしまうということです。
② 時間は天引きしよう。必ず時間をとる必要があることは、先に天引きする！
→一日の中では寝る時間と食事の時間と趣味の時間はまず取ってしまう！
お金を貯める方法として、『給料が入ったら毎月一定額を別の口座に移そう！』とかっていろんな本に書かれてますよね。
お金は通帳を見れば、どれだけ貯まったか、使ったかがわかるので、節約の意識を持つことは難しくありません。
ところが時間は目に見えません！ボヤッとしているとなんとなく使ってしまいがちです。
だからこそ、やりたいことの時間を先に天引きして、自分のために時間を使うのです！
時給を上げ、自分のために時間を使える人になるために意識するポイントは３つ！
セイゲン
タイマーなどでの仕事時間の管理をする。
今日は集中できたわ～と思っても、こなせたことは案外少ない場合があります。
どこでも仕事しても、いつでも（ダラダラ）仕事しないことが大事とのこと。
あとは、やることリスト（いわゆるto doリスト）をつくる人は多いですが、やらないことリストをつくり、無駄なことをやらない！ということも時間がないという人には効果的ですね！
ズラシ
ビジネス本に書かれていることの鉄板！生活リズムを朝型にする！ですね。
みんなと同じ時間帯に行動すると疲れちゃいますよね。通勤とかは特にそう。
仕事を始める時間を早める、ランチの時間をズラして混まない時間帯にとる・・・など時間をズラすことで快適に効率よくこなせることはたくさんありますね～。
朝の時間なら「締め切り効果」もあって、作業がはかどります！
カソク
仕事の処理速度そのものを上げるって意味ですね。（ビジネスパーソンっぽく言うなら、スキルアップをはかるってやつ。）
スキルアップに時間とお金を投資することは仕事の処理速度も上がるし、時間にも余裕ができるしでリターンは本当に大きいです！！！
あとはショートカットキーをなるべく覚えて使うこと、探し物の時間を少なくするために物を多く持たない！などでかかる時間はずいぶん減ります！
バックレもショートカットキーを知って使って、大幅に作業時間が短縮されました！
まとめ
この本には読んだその日から使えるテクニック、考え方がいっぱい載っています！
こういう本を読むことも、将来的に仕事時間の短縮につながるいい投資ですよね。
時間を「ズラス」という考え方は、今からできることなので、レッツトライ！ですよ！
では、また！
恋愛経験なしの男は彼女の気持ちがわからない【逃げ恥9話感想ネタバレあり】
こんばんは、バックレです！
いやぁ～逃げ恥9話もおもしろかったですね～。
ドラマ『逃げるは恥だが、役に立つ』の人気っぷりがすごいです！
途中から見始めてからずっと逃げ恥の記事を書きたかったのですが、何を取り上げようかまとまらなかったので、放置してました。笑
さて、12月6日放送分の9話は小賢しい女、みくりの女の子らしい一面がたっぷりつまった1時間でしたね～！
来週は15分拡大でお送りされるそうです！来週も要チェックや！
今日は久しぶりに恋愛について書きたいと思います。
ドラマ内の平匡さんの考え方、行動が理解できない女性や、ものすごく理解できてしまう男性の方に読んでもらえたら少しは役に立てるかな。
目次
逃げ恥9話の見どころ
普段は小賢しく物分かりの良い面を見せているみくり。
しかし平匡の考え事をしている最中に発した言葉を聞いてしまってモヤモヤしたり、外出中に平匡が女性と一緒にいるところを目撃してしまい、それに対して嫉妬してしまったりする場面があります！
「軽い女だと思われている・・・」とみくりは言っていましたが、そう思われて気分の良い女性はいないですよね。
さらに平匡とみくりのちょっとしたすれ違いが続いて・・・また館山行っちゃうのかなとか思っちゃいました笑
「ムズキュン」とか言われている逃げ恥ですが、今日は
キュン→ムズムズムズ・・・→キュンキュン
って感じでした。
そういえば帰宅して数日ぶりにみくりと言葉を交わす平匡さんがかわいいんだよなぁ・・・
恋愛経験なしの男性は女性を何もわかっていない
さて、今日の本題です。
みくりは平匡の行動に対して怒っているのに対して、平匡は何がなんだかよくわかっていない場面がありました。
この場面を見たときに、自分を平匡に投影したわけでないですがバックレはちょっと昔を思い出して、うっ・・・となりました。
結論からいうと
『恋愛経験がない男は彼女がなぜ怒っているのか、なぜ不機嫌なのか全くわからない。』ということ。
恋愛は楽しくおしゃべりしているだけではなく、時にはお互いの想いをぶつけ合うこともあるはずです。いわゆるケンカ。
単なる意見の違いによる言い争いがあったのならなんとなくわかりますが、男性側に心当たりがないときに、彼女が不機嫌な理由を本人が教えてくれることはまずないので、余計にわからなくなります。
自分自身もよく初めての彼女を不機嫌にさせていたのですが、それはツイッターでの不注意な発言や無意識の行動を彼女が不満に感じていた・・・などが後からわかります。
・・・えっ？ 『直接言わないとわからないのか？言いにくいこともあるんだから察してくれ』って？
・・・・ムリです！！！
恋愛経験のない男には察するとかそういうことできませんです。高校まで野球をやっていて、気が利くと言われていたバックレでさえ、恋愛に関しては何もできませんでした。
いわゆる彼女が友達に「どんな彼？」って聞かれたら「（ほめるところがあまりないから）優しい人だよ」って言われるようなそんな感じの人だったなぁ・・・
・・・と話はそれましたが、恋愛経験ない男は鈍感力MAXです。恋愛経験がない男の人と付き合っている（もしくはそうなりそう）女性は、この鈍感力を下げていくと男が成長していく育成ゲームだと思っておきましょう！
『どうしてわかってくれないの・・・？』じゃなくて、
『まだ育て始めたばかりだし、しょうがないね』くらいの気持ちの方がいいと思います。
まとめ
『女性は不安になるものだから、優しくしてあげてね』などのポエムを顔本でもたまに見ます。
男も知識として知っていても、女性が不安になっていてそれに伴う不機嫌がいきなりやってきても、経験がないのでどうしたらいいかわからなくなってフリーズしてしまいます。
だから、平匡さんの行動は女性からしたら
「んもぅ！！しっかりしなさいよぉ！」って思うんでしょうけど、
バックレは平匡さんの『なぜ不機嫌なのかよくわからない』という感情がよくわかります笑
人はいろんな経験をして、人間的に成長していくものです。
未知のものは怖く感じてしまうものです。それが恋愛ならなおさらなんじゃないかな。
これからクリスマスだし、世間の恋愛しろ感は一層高まっていくことでしょう。
初めての彼女とクリスマスを過ごすという人は頑張ってください。
プレゼントや旅行の手続きは面倒でもしっかり準備しておくのがいいでしょう。
バックレはクリスマスは田舎に帰って両親と過ごすことになりそうです。
両親も察してくれているのか何も聞いてきません。←
あぁ～恋したい（星野源『恋』CMより）
それでは、また！
意識高いボーナスの使い道！それは・・・靴だ！
こんにちは、バックレです。
会社員にはうれしいボーナスの時期が近付いてきました！
バックレは意識が高い（自称）ので、意識高いボーナスの使い道をググってみたわけです。
そしたら、読みたいページが全くヒットしませんでした笑
「それなら自分で書いてしまえ！」ということで今この記事を書いております。
個人的なおススメは靴！
それもスコッチグレイン！
なぜスコッチグレインの靴なのか？を紹介していきます。
スコッチグレインの革靴の魅力
１．価格は約3万円～だが、コスパが抜群にいい！
スコッチグレインの靴は有名で、百貨店の靴売り場に行けばまずあります。
価格的にはREGAL（リーガル）より若干高めです。
個人的にはスコッチグレインの嫌味のない、自然な色合いがとても気に入っています！
リーガルの靴も試し履きしたうえで、スコッチグレインを選んで履いていますが、そのうちリーガルの靴も履きたいなぁ・・・
２．擦り減ったソール（靴底）が交換できる！
これはリーガルも同じらしい・・・笑
革靴って使っているとどうしても靴底が擦り減ってきてしまう・・・
普通の靴なら靴底が擦り減ったら、買い替え時ですが
グッドイヤーウェルテッド製法の靴は違うんです！
グッドイヤーウェルテッド製法を採用している靴は擦り減った靴底を交換することができます！
交換する靴底（ソール）によって値段は変わりますが、
靴ひもと中敷きが交換されて、さらに靴が磨かれて戻ってくるそうです。（←これは無料）
いやぁ～素晴らしいね！グッドイヤーウェルテッド製法！
・・・えっ？グッドイヤーウェルテッド製法って何って？
簡単に言うとおそらく「靴の上側と靴底の部分を取り外すことができる縫い方」らしい。
つまり、上側と靴底を分けることができるので、靴底の交換ができるということですね。
３．ソールが全て革、全てゴム、一部だけゴムと選べる！
スコッチグレインの靴は靴底にいろいろ種類があります！
ゴム底の靴は雨の日などでも滑らず楽に履けるので、ゴム底に慣れていると靴底がオール革！だと滑って滑って仕方ないです笑
そんなあなたも靴底の一部がゴム底になっているものを選べば安心！
オールゴム底に比べると、やや歩きにくさはありますが慣れてくればとてもかっこよく歩けるはずです！
↓ここから靴底を確認することができます。
履いている感想
バックレが履いているのはこれ！2015年7月から履いてます。
あとボーナスにはちょっと早いですが、昨日同じ型のプレーントゥも買っちゃいました・・・笑
池袋西武でなんか15%になっているって言ってたし、夏くらいからずっと欲しかったんです・・・
履き始めは、靴底が固くて
「おいおい・・・こんな靴履いてたら年中靴擦れしちまうよ！」
とか思ってましたが、革靴ってこんなもんなんですよね笑
ちなみにジャランスリワヤの靴も2月に買って履いているんですが、履くたびに親指の付け根が靴擦れします・・・笑
ゴツイつくりでけっこう好きなんですが、そこだけ難点・・・
今では自分の体重で、中敷きもちょっと沈み、フィット感があります。
なにより見た目がかっこいい！オーダースーツもそうですが、同僚から
「なんかかっこいい靴に変えましたよね？」とか言われると、
「そうなんですよ～（ニヤニヤ」と喜々として、スコッチグレインのよさを語りだすおばけに変身してしまいます。
最後に
バックレは革靴を磨くのがけっこう好きなので、お手入れもしっかりやっています。
手入れすることで、靴も長持ちして自分も気持ちよく履くことができます。この記事を読んで、普段靴を磨くことが少ないなぁ・・・と思った方はちょっとでもいいので磨いてみてください。
物に対して愛着を持つと、当たり前にあるもの・ことに感謝でき、人生が豊かになります！ これはやってみないとわからない！
めんどくさがらず、ちょっとでもいいので、靴を労わってあげましょう！
「靴に3万円かぁ・・・」と思っているあなた！
革靴はいつも履くものであり、丈夫なものは長く使えますから、コスパはいいですよ！
普段は日の目が当たらず我々を支えてくれる靴・・・そんな縁の下の力持ち的な存在である靴にお金をかけることは非常に意識高いことだと思いませんか？
では、また！
田舎出身の意識高い社会人が5年後の自分へメッセージを送ってみた
こんばんは、バックレです！
はてなブログさんからのありがたいお題が与えられたので、久しぶりにこの波に乗ろうじゃあありませんか！
目次
5年後を想像する前に5年前を振り返ろう
5年前、2011年はバックレは大学生をやってました。
そのころを思い出すと・・・
AKB48、深夜アニメなどオタクライフを満喫してました。
人生で初めて彼女ができたのも5年前でしたね～まぁ今は独り身ですけど（無）
↓この記事でも当時のくそっぷりを書いてます。
当時はやりたいこともなく、なんとなく大学の友達たちと遊んで、カラオケ行って、たまに旅行して、毎週のレポート（一応理系学部だったので）に追われ・・・
という生活でしたね。
今とは大違い・・・とまでは行かないまでも、いろいろ変わったことはあります。
（住んでるところは変わってません笑）
一番変わったことといえば、金銭感覚！
社会人になってから購入したけっこう高価なもの
・ポールスミスのコート（6万円）
・ノートPC（10万円）
・オーダースーツ2着（合わせて10万円くらい）
・伊勢丹で買ったリュック（3.5万円）
・けっこういい革靴2足（3万円×２＝6万円）
などなど5年前の自分が聞いたら、腰を抜かすレベルの高価な買い物をしてます笑
他にもいろいろ本を買ったり（売ったり）、ブルーレイレコーダーや電動歯ブラシ、電気シェーバーなど数万円台のものがあるので、けっこうお金使ったなぁ・・・と私自身も驚いてます笑
でもこれはすべて自己投資にかけた金額です！！無駄遣いではありません！
あ～良かった！変なソシャゲに課金したり、飲み会がやたら開催される会社じゃなくって！！！
上で書いたものの合計金額が35万円くらいなので、50万円くらいは自己投資にかけてますね。
カフェ代とかを計上したらいくらになるかわかりません。
この自己投資がいったいどんなリターンがあるのか楽しみです（ｸﾞﾌﾌ）
ちなみに・・・
本は読み終わったら売っちゃいます。これで↓
オーダースーツに関する記事も書いてます。↓
お金を使うだけでなくもちろん精神的にも成長してますよ！！！
ただ悲しいことに5年前の記憶があまりありません。
そのころ撮影した運転免許の写真は、とっても社会を甘くみているゆとりな顔してます。
腑抜けた顔してんなぁ・・・
やりたいことや欲しいものを書いてみた
過去の振り返りはこれくらいにしておいて、今から未来の方向を向きましょう。
有名ブロガーさんたちがよくやっている「やりたいことリスト」の公開！
バックレも思いつく限り、やりたいこと、欲しいものを作成して公開しちゃいます！
やりたいことリスト
・楽器を始める
・ストラスブールに行く
・高層マンションに住む
・新垣結衣さんに会う
・彼女と楽しくクリスマスパーティー開催
・両親をホスピタリティ溢れる高級ホテルに招待する
・ブログで月5万くらい稼ぐ（願望）
欲しいもの
・L字型デスク
・マッキントッシュのかっこいいコート
・駅まで徒歩5分以内で朝日が寝室に入ってくる家（部屋）
・働きすぎないライフスタイル
・くじけぬ心
・健康診断でA判定
・・・最後の方はなんかぼんやりしてきている気がする・・・
やりたいことリストって量書くのけっこう大変かも！！
まぁいいや。
これからの5年間でやりたいことを叶えつつ、追記していこう。
いい感じにまとまったけど、まだ5年後の自分へのコメントを書いていない。
これから書くで～
5年後の自分へ
5年後のバックレさん。
元気に意識高く過ごせているでしょうか。健康診断はA判定とれましたか？
ちょっとは偉くなって、給料も上がってますかね？
ブログは順調ですか？
あっそのころはもっと高度な何かが発達していて、そっちにはまっているかもしれませんね。
いい感じに年齢を重ねているでしょうか。まだAKBとか好きなんですかね？
ていうかAKBとかってまだバリバリ活動中なんですかね？笑
まぁ2011年の時点で下火とか言われてたし、しぶとくなんとかやってるんでしょうね。
とにかくかっこいいおじさんになれてたらいいですね！
2016年現在、友達が少ないので友達もたくさんいたらなおよし！
今の自己投資によって、5年後のバックレさんの生活が潤っていたら最高ですね！
望む未来を引き寄せるには
・・・5年後の自分へのメッセージとかけっこう恥ずかしいんじゃね？笑
しかも公開しちゃってるし・・・
こりゃーかっこいいおじさんになるために今からがんばるしかねぇな！
最後にバックレが好きなアランケイさんの言葉を紹介します。
未来を予測する最善の方法は、それを発明してしまうことだ アラン・ケイ
未来はたった今から始まるんだぜ！
未来を想像し終わったら、今度は未来を創造してしまおうぜ！
では、また！
はてなブログ5周年ありがとうキャンペーンお題第2弾「5年後の自分へ」
最近、「時間術」「仕事早く終わる」「時短」というキーワードに弱い
こんにちは、バックレです。
最近、書店に並ぶ本のタイトルには、
「仕事」「早く」「時短」「時間術」というキーワードが使われている本が
多いなぁと感じてます。
これらの言葉は意識高い（高めている）社会人に対して効果抜群のキラーワードなんじゃないですか⁉
実際バックレも気になって手に取ってしまいます笑
こういうキーワードを含む書籍に書いてあることをバックレなりにまとめ、
考えやこうしたら気分がいい！ということを伝えていこうと思います。
目次
時間術系の本に99.9%書いてあること
気の乗らないことでもとりあえず着手しなさい！！！
これは鉄則ですね～。
作業興奮うんぬんの話は有名です。
やる気→行動 ではなく 行動→やる気
の順番だ！ってやつ。
バックレも、いつも水筒を持ち歩いてるんですが、『水筒を洗う』というミッションの難度高すぎやしませんかねぇ・・・
ちなみにこのミッションの攻略法はすでに見つけました！
それは・・・
水筒をシンクに置いた瞬間に洗う
です！これが最強です。考える前に体を動かしちゃうんです！
自己啓発系の本の99.99%に書かれていること
早起きをしなさい！！！
やりたいことをやるために『日中のスキマ時間の活用』について、書いてある本もありますが、結局まとまった時間がないとできないことは多いです。
「じゃあまとまった時間ってのはどこで確保すればええんじゃい⁉」
それは、朝の時間がいいといろんな本に書いてあります。（当たり前すぎて書くまででもない）
早起きして、時間をつくるためにすることを逆算して考えてみましょう。
早起きするためには・・・早く寝る。
↓
早く寝るためには・・・早く帰宅する。
↓
早く帰宅するためには・・・なんとなく時間を使われること（飲み会や残業）をやめる。
↓
なんとなく時間を使われることをやめるためには・・・仕事を早く終わらせる
ではなく！
ほんの少しの勇気を出す。
ことです。
結局仕事ってのは、終わりがありません。
仕事のキリのいいところまでやって帰ると言っても、終わりがないので、キリのいいところまでやってたら永遠に帰れないんじゃないですか？
じゃあいつ帰るのか？
それが定時です。
残業することが普通になっている職場で定時退社は、周りの目が気になるかもしれません。
だからこそ早く帰る勇気を出すべきなのです！
仕事を一生懸命やるのは素晴らしいことです。
ですが、仕事でない時間を一生懸命過ごすのも素晴らしいことです。
ダラダラ催される飲み会も同じ！付き合いがあるなら、一次会だけ行ってすぐ帰る！
引き止められてもすぐに帰る！ほんの少し勇気を出すんです！
じゃあ朝は何すればいいの？
はい！あなたは早起きして、時間をつくりました！
何しますか？もう決まっているあなたはおめでとうございます！
何やっていいのかよくわからない・・・というあなたにお伝えします。
ズバリ！朝にやるといいことは
「普段は時間がなくてできない、まとまった時間が必要で、自分のためになること」
です。
まぁ簡単に言うと、「今やっておくと未来の自分が喜ぶこと」です。
勉強、読書、筋トレ、ブログ、ジョギング・・・人によっては仕事じゃあああ！って人もいるかもしれません笑
『人のために』っていう言葉をよく聞きますが、まずは自分を喜ばせた上で人を喜ばせればWIN-WINの関係じゃないですか？（←ちょっとちがうけど）
時間術について学ぶ過程で「もっと自分を大事にしてもええんやで・・・」という考えに至ったバックレでした。
言いたいこと：仕事を早く終わらせるのも結局自分を喜ばせるため
ということをつらつらと書いてみました。
では、また！
目の周りのアトピーを治した具体的な行動とバックレが思う原因
こんばんは、バックレです。
去年おととしの秋～冬は個人的には乾燥＋アトピーの連合軍との闘いでした。
夏などの気温が高いときはふつうなんですが、秋になって気温が下がり始める＋乾燥してくると、ここ数年は目の周りがアトピー性皮膚炎のような状況になっていました。
目の周りが赤黒くなって、周りの人から「ちゃんと寝てる？」とクマがひどい人みたいに言われていました。
『肌のトラブルは、ゴールデンタイム（22～2時）の睡眠が重要』
というネットの情報を試して、一日10時間とか寝てましたが一向に良くならない状況が続いてました・・・
他にも保湿したり、あったかいタオルであたためたり、化粧水とかワセリンつけてみたりしたんですよ！？
ですが頬は粉ふいた状態が続き、目の周りの炎症はおさまらず辛い日々でした・・・
やっぱり目の周りって隠せませんし、人と会うのもいやになっていって、恋愛以前の問題でした。
・・・なんか不幸自慢がスタートしてしまいましたが、今年はいい感じです！
たった2年間のアトピーとの闘いですが、参考になる人がいればと思います。
(もちろん今年も闘いは続いています)
目次
アトピーの始まり
バックレは日記をつけているのですが、去年の11月初旬の時点で
「目の周りが赤くなった」との記載（自分で書いてるんですが）がすでにあったのですが、2016年11月3日現在、目の周りが乾燥してるとか赤くなっているとかはありません！
このままのペースで今年の冬を乗り越えたいです！
バックレの場合、目の周りが赤くなるまでの流れはこんな感じでした。
①目の周りがかゆくなる。
②かきむしる。
③赤くなる。
バックレは目の周りの赤化の原因はすべて『乾燥』にある！
と勝手に結論づけていました。
なので、バックレがやったことは、
①とにかく保湿クリームをつける。
②ワセリンを使って、肌からの水分の蒸発を防ぐ。
ということ。
結果は先にも書いたように、ムダでした。
アトピーの原因を探ってみた
アトピーについていろいろ調べてみると原因はよくわかっておらず、個人差があるものみたいです。
私はアトピーの原因を考え、推理しました！
気分は名探偵・・・といえるほど明るくはなかったけど・・・
事実１：2014年4月から就職。大学時代はアトピーに悩まされることはなかった。
事実２：大学進学前の実家（雪国）にいた頃もアトピーは出なかった。（関東より寒い）
事実３：2015年2月に彼女と別れて、それ以降に目の周りの赤化が発症。
この3つの事実から考えると、彼女と別れる前と別れた後で変わった何かが原因ではないかという仮説が立ちます。
そして、ネットで目からウロコな記事と出会うことができたのです・・・
（ネットってすごいね。ちなみに私は皮膚科に行ってません）
アトピーとの闘いに一筋の光明が見えた
記事の内容はざっくりこんな感じ
アトピーが発症している人は個人差はあるが、腸内環境が悪い。
また、砂糖の分解にはミネラルが多く使われる。ミネラルは野菜やフルーツに含まれている。
つまり、野菜やフルーツをとらずに砂糖を含むものをよく食べる人は腸内環境が悪くなる。
・・・という衝撃の事実。
思い返せば、毎日コンビニのドーナツ食べてる。野菜は全然とらない。チョコを彼女と別れてからめっちゃ食べるようになった。などなど・・・
思い当たる節がありすぎた！笑
2014年以前はアトピーがなかったことを振り返ると・・・
大学時代の冬の主食：白菜やネギやキノコを適当に切って入れて、うどんと卵を加えてひとにたちさせた鍋
社会人1年目（2014年秋～2015年冬）の主食：日高屋の野菜たっぷりタンメン
彼女と別れてからの主食：覚えてないけど鍋はやらないし、適当だった。
ここまで振りかえると、いろいろつじつまが合ってきました。
ならば、意識してアトピーが出る要因を排除するだけだ！
そこで私が気をつけたのは以下のこと
・砂糖を含む食品（チョコとかドーナツとか）を断った。
（今でも砂糖入ったものを食べると、顔がかゆくなります・・・）
・砂糖の代わりにとにかく野菜、フルーツを摂る。スムージーとかも飲む。
（私は男ですが、OLみたい・・・という奇異の目は気にしない）
・洗顔フォームを使わない。（顔に洗顔料をつけない。お湯でOK。）
・こすらない。あとは枕カバーなどのまめな交換。
・規則正しい生活を送る。（生活習慣の改善はもちろん大事）
・乾燥が引き金になることは変わらないので保湿も大事。ニベアのクリームが個人的には効果があった。
ちなみに砂糖をやめて、乾燥を放置してたら顔の皮がめっちゃ剥けてきました。端から見るとけっこう気持ち悪い・・・
どうしちゃったんだろう！と思いましたが、ネットで調べると好転反応とのこと。良くなる前兆だと知って少し安心しました。（落屑っていうやつらしい）
まとめ
落屑が起きて、赤みが引いたからと言っても、目の周りのくすみはすぐにはとれませんでした。
やはり肌トラブルは長い時間かけて対処していく必要があるということですね
日々の食事や生活習慣が重要だと、しみじみ勉強することができたので今となってはいい思い出ですね。
最後に、バックレがアトピーを治すために一番大事だと思うことは
・砂糖をなるべく食べない。
・野菜・フルーツをとる。野菜ジュースでもスムージーでも可。
・顔の皮膚への刺激をなるべく減らす。
ということ。
では、また！
